운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않은데요, 바쁜 일상속에 운동을 꾸준히 하는데는 엄청난 의지와 노력이 필요하죠~ 처음에는 운동과 익숙해 지는 시간이 필요하기 때문에 쉽게 할 수 있는 운동부터 해야합니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 이고진 스텝퍼 7120으로 걷기운동부터 시작해요.
걷기 운동의 중요성
걷기 운동이야말로 진정한 ‘만병통치약’이라 할 수 있어요. 그냥 문을 열고 나가서 한 발짝씩 내딛기만 하면 돼요. 장비가 필요 없고 특별한 기술이 필요 없으며 비용도 들지 않기 때문에 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동이고 운동 습관을 들이기도 좋아요~
체중 관리에 있어서 걷기는 매우 중요하죠? 매일 조금씩 걷기만 해도 몸이 조금씩 단단해지는 걸 느낄 수 있어요. 그리고 몸무게 관리도 할 수 있구요~ 단지 보기에만 좋아지는 것이 아니라, 내적인 건강을 지키는 데에도 큰 도움이 됩니다. 다음은 걷기 운동의 좋은 효과입니다. 정말 많지만 몇 가지만 이야기 할께요~
매일 걷기를 유지하면 심장이 튼튼해지고, 혈압도 조절되며, 콜레스테롤 수치도 관리됩니다.
또, 기분 전환에도 걷기만 한 게 없어요. 스트레스가 많은 날, 머리를 맑게 해주고 싶을 때 걷기가 도움이 되요.
무릎이나 발에 무리가 가지 않아요~ 달리기나 다른 고강도 운동에 비해 관절에 부담이 없어요!
이고진 스텝퍼 7120의 장점
스텝퍼는 실내에서 걷기 운동을 하는데 사용하는 운동기구인데요, 단순 걷기 뿐 아니라 계단을 오르는 것 같은 효과를 줄 수 있어요~
- 날씨와 상관없는 운동: 스텝퍼는 실내에서 사용하기 때문에 날씨의 영향을 받지 않죠! 더운 여름이나 추운 겨울, 비가 오는 날에도 일관된 운동 루틴을 유지할 수 있습니다.
- 공간 효율성: 스텝퍼는 작고 이동이 간편하여 집 안 어디든지 배치가 가능합니다. 거실이나 사무실, 심지어 좁은 공간에서도 운동을 할 수 있어 공간 활용에 효율적입니다.
- 시간 효율성: 스텝퍼 운동은 일반 걷기에 비해 높은 강도로 실시할 수 있어 같은 시간 동안 더 많은 칼로리를 소모하고, 더 높은 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
- 근육 강화: 스텝퍼는 특히 하체 근육을 타겟으로 하여, 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 계단 오르기 운동은 전신의 근육을 사용하므로 걷기보다 더 많은 근육군을 동원합니다.
- 관절에 미치는 영향: 스텝퍼는 저충격 운동으로 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 이는 관절 문제가 있거나 높은 충격을 피해야 하는 사람들에게 좋은 운동 방법입니다.
- 다양성과 재미: 스텝퍼로 운동을 할 때에는 TV나 동영상을 보면서도 운동을 즐길 수 있어 장기적인 운동 습관 형성에 도움이 됩니다.
이고진 스텝퍼 한달 사용후기
저는 일을 하다보니 헬스장에 갈 시간도 부족하고 운동에 익숙치 않아서 어떤 운동부터 시작을 해야 할지 막막했는데요~ 집 주변 걷기를 하다가 나가기도 귀찮고 운동도 별로 안되는 것 같아서 대안으로 이고진 스텝퍼를 선택하고 구입했답니다.
지금 한달 정도 사용했는데요, 생각했던 것보다 효과가 너무 좋았어요~ 다리와 엉덩이도 단단하고 탱탱해 지는 것 같고 집에서 간단히 할 수 있어서 시간 절약도 되고 너무 만족하고 사용하고 있답니다~ 사실 다른 스텝퍼는 사용해 보지 않았지만 주변에서 추천을 해 주셔서 이고진 스텝퍼 7120을 구매했는데요~ 큰 불편함 없이 잘 사용하고 있어요~
혹시 운동을 하려고 하는데 어떤 것부터 해야 할지 막막하신 분들은 스텝퍼로 운동을 시작해 보시길 추천드려요~ 저도 하루하루 운동을 빠지지 않고 하다 보니 안하면 이제 뭔가 제 몸에 죄짓는 기분인거 있죠? ㅎ 모두 건강한 운동으로 행복한 삶 이어가시길 바래요~^^
함께보면 좋은 건강정보
파트너스 활동으로 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.